メンタル

自己肯定感が高いと成長も早くなる!自分の価値を上げる自己肯定感の高め方

つらい出来事に遭遇したとき、気持ちの切り替えが早い人っていますよね。

自分の身に起こった事実に対してポジティブな面を見つけるのが上手い人は「自己肯定感が高い」といえます。

自己肯定感を高めていくと自分の価値を高く見積もることができ、何かにチャレンジしようとしている人は成長スピードも早まるでしょう。

そこで今回は、「自分の価値を上げる自己肯定感の高め方」について考えていきます。

自己肯定感とは?

自己肯定感とは、自分の価値や存在意義をポジティブに捉えられる感情のことを指します。

例えば、好きな人に告白してフラれたとしましょう。

「ごめんなさい!」と言われて少なからずショックは受けるにしても、受け止め方次第でその後の行動が大きく変わってきます。

①僕は好みのタイプじゃないからどうせダメなんだ…。

②今回はダメだったけど、他に振り向かせる方法はないかな?

一緒にいて落ち着く、価値観が似ている、話を真剣に聞いてくれるなど、容姿以外でアピールする部分はたくさんあります。

しかし、「フラレたのは自分の容姿のせいだ…」と考えている限り、一生前に進めません。

自己肯定感を高めるには、先程の「①から②の考え方」にシフトしていく必要があります。

自己肯定感が高いと成長が早くなる理由とは?

この世には完璧な人間など存在しません。

どんなに完璧な容姿と頭脳の持ち主だとしても、人が感情を持っている限り合理的な行動をし続けることは難しい。

完璧を目指すことはとてつもないエネルギーが必要で、維持することは不可能に近いと言っていいでしょう。

「理想の自分」を持っていると人間的な魅力は磨かれますが、「世間で言われる理想」を追いかけ続けると自分自身を見失います。

私も「世間で言われる理想」を追いかけ続けていた一人で、幼少の頃から「人と話す」という部分でコンプレックスを抱えていました。

会話は以下のようにしなければいけないと、ずっと思っていたのです。

・会話が途切れないようにスラスラと話さなければならない

・誰と話しても笑わせられるような面白いネタがないとダメ

・人前でも緊張せずに堂々とスピーチしなければならない

このように完璧さを追求した結果、口ベタ・赤面症・あがり症・人見知りがひどくなり、成長していくにつれて人と話すのが怖くなりました。

大人になってからも「上手に話せるようにならなきゃ」と話し方教室やいろんな教材に手を出したものの、話し方は一向に改善せず。

むしろ、家族や友人達との距離が離れていくのを感じたのです。

そして、あるとき私は「上手に話せるようになりたい」という気持ちを捨てました。

代わりに「相手に気持ちよく話してもらうにはどうすればいいんだろう?」と考えるようになっていきます。

そこからは、自分のできない部分よりもできている部分に注目できるようになりました。

自己肯定感が高まったことで、人とコミュニケーションを取ることが楽になっていったのです。

短所があった方が自分の価値は高まる

20代で私が初めて営業を経験したとき、上司からこう言われました。

「その営業っぽくないところがいいね!」

営業マンは、元気・明るい・流れるようなトークというイメージで、当時の私はトークも噛み噛みで「世間で言われている営業マンのイメージ」からは遠くかけ離れていたんです。

しかし、上司から「その素人っぽさがいいから」と言われて半信半疑のまま、下手クソな自分を許していました。

今であれば、当時教わったことが理解できます。

自分が営業を受けてみて感じたのは、「完璧すぎる営業マンを目の前にすると何か買わされそう」ということ。

すると、余計なことは話さないように警戒するし、財布の紐も固く閉じようとします。

売上に命を懸けているザ・営業マンよりも、まずは話を親身に聞いてくれる営業マンの方が安心しませんか?

自分の価値を上げる自己肯定感の高め方とは?

日本の学校教育では、「短所を克服して平均点を底上げしていくこと」を重視している気がします。

短所克服には想像以上のエネルギーが必要で、できなかったときの挫折感も大きい。

となると、自己肯定感を高めるには「長所を伸ばして平均点を引き上げていくこと」が大切になってきます。

そこで、自分の強み・特技を見つけることから始めてみましょう。

私の場合は、以下の部分を伸ばしていこうと決めて行動しました。

・優しいところ

・話を丁寧に聞くところ

・笑顔が自然なところ

自分の長所を意識することで、自信を持って会話ができるようになりました。

まとめ

「自分の価値を上げる自己肯定感の高め方」をまとめると以下のようになります。

①「世間で言われる理想」は追いかけない

②短所は変えなくていいと決める

③長所を伸ばすことを意識する

ぜひ自己肯定感を高めて、自信をつけていきましょう!

「メンタルを強くしたい」という人は、以下の記事もおすすめです。

フォローする
こちらの記事もおすすめ!