健康

ダイエットを本気で成功させたい人がやるべきことは1つしかない!

ダイエットを始めたけど「何が正しいのか分からない」という悩みはありませんか?

「いろいろ試してみたけど結果が出ない」という人は、情報に振り回されないことが大切です。

ダイエットを本気で成功させたいと思ったら、やるべきことは1つしかありません。

今回ご紹介するのは、「情報に振り回されず、自分に合うやり方を見つける方法」です。

「今年こそは絶対に結果を出したい!」という人は、ぜひ読んでみてくださいね!

ダイエットに挑戦しても結果が出ない理由

ネットや本では、さまざまな健康法やダイエット法が紹介されています。

あまりにも情報が溢れすぎて、「何が正しいの!?」と混乱しませんか?

確かに、どんな健康法やダイエット法も、続けていれば結果が出るのかもしれません。

でも、目標を立てたら早く結果を出したいのが人の性ですよね。

条件が違うから結果が出ない

人によって年齢、性別、生活習慣、居住地、活動量も異なるため、「これをやれば絶対に結果が出ますよ!」というのは断言できません。

むしろ「絶対これだけやれば痩せる!」と押し付けてくる人ほど信用しないほうがいいです。

なぜなら、今のAさんには合う方法だとしても、Bさんに合うかどうかはわからないから。

見た目はそんなに変わっていないように見えても、体内環境は目まぐるしく変わっていくため、知識や経験がない状態でいろいろ試しても結果が出にくいんですよね。

正しい方法を知らないから結果が出ない

人は自分の頭の中にある情報、経験をもとに行動すると言われています。

例えば、フルマラソンを走ったことのない人が、がむしゃらにトレーニングをしていても完走するのは難しいですよね。

運動経験がある人、体力のある人は何とか完走できるかもしれませんが、フルマラソンを完走したことがある人の話を聞いて、自分に合う方法で努力したほうが早く結果が出ます。

自分の延長線上で考えて頑張るよりも、成功している人のやり方を真似てみるというのが一番の近道ではないでしょうか。

ダイエットを成功させる方法は1つだけ

最初にもお話ししたように、ダイエットを本気で成功させたいと思ったら、やるべきことは1つしかありません。

それは、「今の自分には、どんな方法が合っているか?」を見つけることです。

自分に合うやり方さえ見つかってしまえば、今までのようにネットや本の情報に振り回されなくて済むでしょう。

具体的にどうすればいいかというと、コーチをつけることです。

「ダイエットでコーチをつける」と聞くと、パーソナルトレーニングをイメージするのではないでしょうか?

確かにパーソナルジムは、「結果は出そうだけど、時間を作るのが厳しい…」とか、「金額が高い…」と感じてしまう人も多いはず。

しかし、「どんなトレーニングをして、何を食べて、どう過ごせばいいか」をオンライン上でアドバイスしてくれるとしたら?

闇雲にジムに通い、良さそうなサプリメントを手当り次第に試すより、効率がいいと思いませんか?

自力で結果を出した人には理由がある

「高いお金を出してコーチなんてつけなくても、一人でダイエットに成功した人もいるじゃん」と思った方。

確かに、コーチをつけなくても、ネットや本からの情報だけで結果を出す人がいるのは事実です。

ただ、よほど自己管理ができる人でなければ、一人で結果を出すことはできません。

「自分で自分をコーチできる人」は、ネットや本から情報を集めて、「今の自分には何が合っているか」を試行錯誤して、自分に合う方法を続けた結果、痩せることができたんですね。

しかし、この方法は時間がかかりますし、たいてい続かなくて挫折したり、「飲むだけでいい」みたいな商品に流れたりする人が多いです。

誰かと一緒のほうが結果が出た時に嬉しい

「できるだけお金をかけずにダイエットしたい」と思っている人は、ネットで情報を調べたり、結果を出した有名人のやり方を真似てみるのがいいと思います。

しかし、「ある人にはうまくいった方法」は、「今のあなたにピッタリの方法」だとは限りません。

何度も言うように、根気強く続けていれば結果が出るかもしれませんが、時間がかかるし、挫折する可能性も高まります。

なので、「もう、どうすればいいのかわからない!」と悩んでいる方は、思い切ってコーチをつけてしまうのがおすすめです。

コーチは、あなたが結果が出ない時に、「この方法を続けたほうがいいのか、それとも変えたほうがいいのか?」を客観的に見てくれるため、最短距離で成功へと導いてくれます。

心が折れそうになった時も、「このやり方を続けていれば大丈夫!」と励ましてくれるでしょう。

一人で頑張るよりも、結果が出た時の喜びも倍増するはずです!

「何をやればいいか」を教えてくれる人を探すこと

ダイエットで大事なことは「正しい情報は何か?」を探すより、「今の自分には何が合っているか?」を見つけること。

「いろいろやってみたけど結果が出ない」と悩んでいる人は、自力で答えを探そうとせず、その道のプロから教えてもらいましょう。

ダイエットの情報はネットで見つかりますが、続ける方法を見つけるのは難しいですよね。

なので、正しい情報を必死に探すより、あなたの行動をサポートしてくれる人を見つけたほうが、早く結果を出せると思いますよ!

まとめ

ここまで、「情報に振り回されず、自分に合うやり方を見つける方法」を紹介しました。

最後にもう一度、内容をまとめますね!

★ダイエットに挑戦しても結果が出ない理由

・条件が違うから結果が出ない=今のあなたに合っていない

・正しい方法を知らないから結果が出ない=頑張るほどつらくなる

 

★ダイエットを成功させる方法は1つだけ

コーチをつけること

・自力で結果を出せる人は、自分をコーチできる

・一人で続けるのは大変だし、誰かと一緒のほうが達成した時に嬉しい

 

★「何をやればいいか」を教えてくれる人を探すこと

✕ 正しい情報を教えてくれる人を探す

◯ あなたの行動をサポートしてくれる人を探す

どんなに「これをやればOK」という方法でも、一人で続けるのは大変です。

なので、正しい情報を教えてくれる人よりも、あなたの行動をサポートしてくれる人を見つけましょう。

「私はこれで痩せました!」とか「これをやればダイエットできる」という情報は、世の中にたくさんあります。

しかし、「なぜダイエットできない人が多いのか?」というと、「今のあなたに合う具体的なやり方を教えてくれる人が少ないから」なんですね。

パーソナルジムはあるけど、ちょっとハードルが高いし、周りの目も気になる。

そんな方は、「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめです。

「オンラインパーソナルトレーニング」は、パソコンやスマホがあれば自宅でアドバイスを受けられますし、アプリとLINEで「食事指導」もしてもらえますよ!

コーチを探すときには相性も大事なので、まずは無料体験を受けてみるのもいいかもしれませんね!

ぜひ参考にしてみてください。

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